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　　什么是幸福？對(duì)你而言，可能是黎明時(shí)，光腳走過(guò)草坪；對(duì)他而言，可能是將孩子抱在自己的懷里。聽(tīng)音樂(lè)，過(guò)年回家與父母團(tuán)聚，穿上設(shè)計(jì)新穎的衣服，都可能帶來(lái)幸福感。

　　這些美好的感覺(jué)是不經(jīng)意間到來(lái)的嗎？怎樣才能夠獲得幸福呢？《幸福之源》是認(rèn)識(shí)幸福的最好讀本之一，是國(guó)際權(quán)威心理學(xué)家斯特凡·克萊因?qū)π腋５淖钚陆庾x。更神奇的是，他的研究論證：通過(guò)正確的訓(xùn)練，人們可以提高獲取幸福的能力！

　　《幸福之源》主要講述了三方面的內(nèi)容：

　　一、幸福怎么產(chǎn)生。本書(shū)告訴我們，產(chǎn)生幸福感覺(jué)來(lái)自于端腦，并考證了一種叫多巴胺的物質(zhì)控制著幸福的感覺(jué)。

　　二、幸福有哪些共同點(diǎn)。對(duì)美食的陶醉，對(duì)發(fā)現(xiàn)的喜悅，愛(ài)情等，這類(lèi)幸福有著許多共同點(diǎn)：基本的沖動(dòng)都是與生俱來(lái)的，深深扎根于人類(lèi)和動(dòng)物的身上，想要躲避它或改變它，都是徒勞的，重要的是如何學(xué)習(xí)與激情相處。

　　第三方面，作者論證了幸福是可以學(xué)會(huì)的，這也是本書(shū)的核心內(nèi)容。在神經(jīng)科學(xué)的指引下，幸福是可以學(xué)會(huì)的。

　　或許要科學(xué)地了解幸福的來(lái)源比較枯燥，但書(shū)中的許多觀點(diǎn)給我們啟示意義很大。

　　首先要明白，幸福是行動(dòng)的結(jié)果。

　　今天，許多人將幸福理解為命運(yùn)的賜予，認(rèn)為幸福是我們?cè)庥鐾饬蛘邲](méi)有遭遇外力的結(jié)果。但亞里士多德曾說(shuō)：幸福是行動(dòng)的結(jié)果，幸福不是偶然的，不是上帝的恩賜，而是那些利用了最佳機(jī)會(huì)的人應(yīng)得的回報(bào)。作者對(duì)關(guān)于精神作用方面的研究表明：積極情緒不會(huì)是無(wú)償?shù)模篮玫母杏X(jué)不是命運(yùn)——人們可以也必須為之努力。

　　腦科學(xué)研究的許多新觀點(diǎn)令人驚奇的證實(shí)了古代智慧，特別是東方文化的智慧。比如說(shuō)：佛教心理學(xué)，神經(jīng)科學(xué)都一致認(rèn)為，良好的習(xí)慣能塑造靈魂，我們的注意力不應(yīng)該首先著眼于改變環(huán)境，而應(yīng)著眼于改變自己。

　　其次，行動(dòng)要不斷重復(fù)，不斷堅(jiān)持。

　　試著想象美好的事情，不斷學(xué)習(xí)，不斷練習(xí)，這樣更能接近幸福。古希臘曾有哲學(xué)家辦起了正歸的幸福學(xué)校。教授們有目的的重復(fù)某些經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生不斷反復(fù)機(jī)以來(lái)摧毀貪婪、嫉妒和巨大恐懼等消極影響，逐漸將靈魂從消極情緒中解放出來(lái)。在思維訓(xùn)練中，學(xué)生們除了自己的存在之外，始終從一個(gè)角度來(lái)看問(wèn)題，那就是“從遠(yuǎn)處看，個(gè)人的憂(yōu)愁和苦難是多么的渺小。”

　　今天的神經(jīng)科學(xué)家證實(shí)了這種精神訓(xùn)練法的價(jià)值，因?yàn)榛孟霂缀蹩梢耘c真實(shí)的經(jīng)歷一樣影響腦的塑造。擊鍵打字、流利地講英語(yǔ)、感覺(jué)的精確，都是訓(xùn)練的結(jié)果，同樣，我們能夠訓(xùn)練自己獲取幸福的能力。學(xué)習(xí)和經(jīng)歷幸福密不可分。

　　就像笑紋慢慢地刻在一個(gè)快樂(lè)人的臉上一樣，感覺(jué)在腦中也留下痕跡。“培養(yǎng)積極的情緒，控制消極情緒”，這是神經(jīng)生物學(xué)家的最好的忠告。

　　再次，別以為幸福僅僅是一種感覺(jué)，僅僅是精神的，運(yùn)動(dòng)大有裨益。

　　幸福感覺(jué)不僅作用于精神，首先作用是對(duì)身體大有裨益。研究表明，持續(xù)的恐懼和沮喪意味著壓力，壓力提高了死于心肌梗塞和腦中風(fēng)的概率，愉快的感覺(jué)可以減輕壓力，可以減輕壓力影響健康的不良后果，甚至可以改善免疫系統(tǒng)功能。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)戰(zhàn)勝內(nèi)心的懶惰、膽怯有著重要的意義。另外，運(yùn)動(dòng)也直接影響大腦。加利福利亞的神經(jīng)科學(xué)家蓋奇指出，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了神經(jīng)元的生長(zhǎng)、甚至再生。運(yùn)動(dòng)使神經(jīng)元受到刺激而發(fā)芽，而且控制了抑郁癥最顯著的特征：灰質(zhì)的萎縮。作者總結(jié)說(shuō)，藥丸只能去掉憂(yōu)郁，而運(yùn)動(dòng)卻能帶來(lái)好感覺(jué)。

　　最后，幸福的記憶是短暫的，要很好利用這一點(diǎn)。

　　舉例子說(shuō)，如果你中途離開(kāi)聚會(huì)，已經(jīng)玩得特別痛快，甚至連大衣都拿在手中了，就在這時(shí)一位老熟人在你面前經(jīng)過(guò)，沒(méi)跟你打招呼，就這樣，一個(gè)短暫而不愉快的相遇卻葬送了你對(duì)整整一個(gè)晚上的美好回憶。

　　有試驗(yàn)證明，腦唯一儲(chǔ)存的是感覺(jué)的頂點(diǎn)和感覺(jué)消退前的最后時(shí)刻。掌握這樣的原理，日常生活中可以利用這一點(diǎn)。誰(shuí)會(huì)從最興高采烈的節(jié)慶中抽身出來(lái)，誰(shuí)就做了聰明的處理，因?yàn)樽詈蟮挠∠笤谝院髸?huì)被回憶起來(lái)。

　　現(xiàn)在檢驗(yàn)下自己是否屬于幸福的人吧，斯特凡·克萊因說(shuō)：幸福的人是和藹的人，他們較為細(xì)心，并且樂(lè)意欣賞他人身上的上閃光點(diǎn)，而且努力幫助他人維護(hù)應(yīng)有的權(quán)利，你屬于幸福的人嗎？